Na realidade, quem está acima do peso, beneficia-se muito com a prática do Pilates. Os exercícios de Pilates são realizados de forma lenta e sem impacto, evitando a sobrecarga nas articulações, o que facilita a realização dos movimentos para os que estão com uns quilinhos a mais.
Adaptações podem ser feitas para que o praticante que está acima do peso sinta-se confortável e confiante para realizar os exercícios.
Podemos explorar todos os equipamentos, realizar exercícios no solo (MatPilates), incluir acessórios estimulando o aluno a evoluir e se sentir capaz como qualquer outra pessoa que esteja com o peso ideal.
Além de se exercitar, o praticante também melhora sua postura, sua capacidade cardiorrespiratória e também a autoestima.
O resultado é observado logo nas primeiras aulas, com sensação de bem estar, alívio de dores articulares e na coluna vertebral. O alinhamento postural também auxilia na melhora da respiração e na qualidade do sono.
Muitas vezes, as pessoas que estão acima do peso são até mais concentradas e disciplinadas, pois o desafio é maior.
Então, experimente e desafie-se no Pilates!
Dra. Luciana Passos
Fisioterapeuta
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